#朝の果物は金

とっていい果糖とダメな果糖

「KIYOさんは、朝食は果物だけのほうがいいって言うけど、『果物には果糖（フルクトース）が入っているから食べないほうがいい』って言ってる人もいるよほんとのとこ、どうなのよ？」 とってもいい質問ですよね。 たしかに、果物には果糖が入っております。 そして果糖は、大量に摂取すると体に良くない反応が起きるということも事実です。 しかしー、しかし、です。 果物に入っているくらいの果糖...

食後の果物はからだに悪い？！

JORA講師が開催するclubhouseのルームの中で、一番話題になったのが朝食に何を食べたらいいかということなんだそうです。 先に答えを言っちゃうと「果物」ですということなんですが、世の中一般的には「朝食はしっかり食べなければいけない」という風潮があるようで、朝食を抜いたりすることにかるい罪悪感を持っている人もいるとか。。。 まぁ、お食事のことについては、基本的に自由ですから、あれこれ強制する気...