ここのところ
「年末年始で食事を含めた生活スタイルが変わり
体調が思わしくない。。。」
というご相談を、たくさん受けております。
そこで、僕が考えるダイエット
「JORA式ダイエット【オプティマルヒューマンダイエット】」
（人間にとって最適な食事のシステム）についてお話しています。
以前（2012年）に出版された僕の著書
「からだキレイダイエット 豆と油で生まれ変わる！」
でご紹介した内容とも関連付けながら
3つのポイントに分けて
お伝えしてみようと思っています。
1つ目のポイント：健康のレベルが上がる
「正しいダイエットを実践すると
体重が落ちる前に、まず体調がよくなる」
つまり「健康のレベルが上がる」
ということについて前回のブログで二人の友人の例をもとにお伝えしました。
体調がよくなるとからだを動かしたい！という欲求が高まります。
自然と活動範囲が広がり知らない間に生活の中で
体を動かすという行為が難なくできるようになってきます。
すると代謝能力がぐんと上がっていきます。
忘れていた自分の目標も思い出すでしょう。
自分に与えられた使命に改めて気づくかもしれません。
生きていることの幸せを十分に味わうに違いないのです。
そうです。
実は、これが
僕が考えるJORA式ダイエットの二つ目のポイントなのです。
2つ目のポイント：目標を定めること
自分はどう生きたいのかを考えることと言い換えてもよいでしょう^^
駅のホームに立っている時に特急電車が来たとしても
行先を確かめずに乗るということはしませんよね。
いくら速いからと言っても
どこに行くのかわからない電車に乗るのは
おかしいですよね？
これと一緒で
そもそも自分がどこに行くか決まっていなければ
どの電車に乗ればいいのかわかるはずがないのです。
ダイエットも、やってみたいと思ったら
その日から始めればいい。
やりたいと思ってもいないのに始めてもムダですよ。
やりたくないことは続けられないから。
やりたくないとしたらその背後には
罪悪感 とか 恐怖感
とかが、必ず存在しているものです。
それは皆さんの人生を決して豊かにはしません。
むしろ、貧しく苦しいものにしていきます。
ですから
自分がやりたい！と思ったことをやりましょう。
誰かのためにやるのではなくあくまでも自分のために
チャレンジしましょう。
全て自分の責任において。その代わり
成果はすべて自分のものになりますよね。
3つ目のポイント：「自分が食べるものに、いかなる計算も用いない」食べ方
「自分が食べるものに、いかなる計算も用いない」
という「食べ方」についてお話していきますね。
このブログでも時々お話しますが
僕は、カロリー計算に意味はないと言っています。
計算をするということは
結局、食べ物を質ではなく、量で考えようとすることです。
それはまったくもって無駄な行為で
健康とは何の関係もないのです。
だいたい、カロリー計算をしたって一人一人のからだは違うので
消化も、栄養の吸収の仕方も違います。
カロリーを信じてしまうと
頭で考えて食べるようになってしまうのも問題です。
自分のからだが本当に欲してもいるものより
カロリーが低いものを選んで食べてしまう。
これでは
食欲はいつまでたっても満たされません。
食欲というのは決して意思では統御できないものです。
なぜなら食欲は本能と直結しているから。
生き物にとっての最優先事項は自分の生命を守ることですが
カロリー計算で生命は守れません。
これが原理原則。
この原理原則を理解していないと必ず痛い目にあいます。
痛い目に合うのも悪くはないのですが、
ことダイエットに関しては困ります。
計算して食べることを続けていると欲求にも狂いが生じてきます。
これは脳の機能の一部も壊れるということ。
すると、
自分の考えを整理して何かを判断したり、
行動を制御したりすることも難しくなってしまいます。
食べる感覚も恐ろしく鈍くなって
過食と拒食を繰り返す、いわゆる摂食障害を
起こしてしまうことさえあるのです。
頭で考えて食べるのではなく
からだが求めるものを食べていたら
体調も良くなって健康のレベルも上がって
ウェイトロスできた。
これが僕が目指すダイエットです。
ここまで
僕が考えるJORA式ダイエットを
三つのポイントに分けてお話してきました。
ブログをお読みくださっている方から
たくさんのリクエストをいただいたので
「JORA式ダイエット」をテーマに
ここまで書いてきたようなことをFacebookライブでお話しています！
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理想のあなたになるJORA式ダイエットとは？
KIYOのFacebookライブ
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Facebookグループ
グループは承認制ですが、どなたでもお入りいただけます。
簡単な質問とルールにお答えいただきます。
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理想のあなたになる！JORA式ダイエットセミナー
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このセミナーで目指すのは
「一人一人に最も適した健康状態を保つための、『望ましい食事のシステム』を確立すること」
最適（※オプティマル）な食事をすることで、太りすぎている人は自然に痩せ、
痩せすぎている人は自然に太り、リバウンドもおきません。
前半では、「JORA式ダイエットでからだが整っていく訳」についてお話し、
後半は、「ダイエットのためのシステム化クッキング」で構成します。
未発表新作メニューも織り交ぜながら、3つのストックメニューを12通りに展開し、
毎日の食事をワンプレートで構成して、わかりやすくお示しします。
ご希望者は、セミナー後に一緒に実践するためのグループサポートにご参加いただけます。
■講 師：オプティマルクッキングマスター 福島美雪
■開催日時：2022年2月27日（日）13:00〜16:00
■オンラインzoomにて
■受講料：一般 55,000円（税込）
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受講料には実践用食材キットの代金も含まれます。
■定 員：10名様
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1月14日(金) 20:00〜21:30 満席御礼
1月22日(土) 20:00〜21:30 満席御礼
2月11日(金祝) 20:00〜21:30 満席御礼
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