早いものです。
もう、一月も半ばになりました。
改めまして
本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
新年早々再発出されました「緊急事態宣言」ですが
翌週、14日には、僕が住んでおります岐阜県も追加されまして
なにやら不穏な空気が漂っているようです。
そのさなかにあると、
なかなか見えないこともありますが
数年、数十年を経てみると、
「あそこが大きな曲がり角
だったんだねぇ、、、」
というようなことに、なるのですよ。
これは、決して、
意味もなく楽観しているということではありません。
私たち人類は、
このようにして、
様々な危機を乗り越えてきたのです。
COVID-19の一件によって、仕事を失ったり
事業の先行きが見えなくなってしまったり
といった方々も多いのは事実ですが
とにかくここを乗り越えれば
次にくるものは、
これまでとは全然違った景色だと
思います。
そんなことも踏まえて
今年、2021年は
いろいろなことが清算されて、
新しいステージに上がっていく年
だと、僕は考えています。
COVID-19に関しては、
これまでと同様
恐怖を抱くことなく
しかし、
侮らずに、
淡々と日々を過ごす以外にはない
というのが結論です。
そのためにも
いつもお話するように
免疫力を高める食生活をし、
からだのチューニングを行いましょう。
昨年秋から年末まで
メールレッスンや、オンラインセミナーで
カラダの整え方と食べ方について
お役に立てるであろう情報をお伝えしてきました。
おうちですごす時間も、格段に増えたこともあって
ご自身の「食事や、からだのメンテナンスについて
あらためて考えるきっかけになった」
「教えてもらう料理や、エクササイズがとても役立っている」
など、たくさんのメッセージをいただきました。
そのようなお声を受けて
このブログでも、今すぐにできる
「冬のからだから春のからだへ
移行するための準備エクササイズ」
をお伝えしようと思います。
それは
「頭皮のマッサージ」
です。
要するに、頭を揉む、
のですが
これを粗雑にやってはいけません。
ていねいに、やさしく、
頭皮をマッサージしてください。
もうすぐ春を迎えるわけですが
今はまだ、
冬の間の緊張が続いている時期でもあります。
頭皮のマッサージをやっておくと、
頭から首にかけて
弛んできます。
その時に、後頭部も弛むのですが、
これが
からだが春に移行する第一段階
なのです。
ご自身で行ってもいいですし
パートナー同士で、
頭皮のマッサージをしあう
というのも、いいですよ。
次は、
この時期の「食べ方」のポイント
をお伝えしようと思っています。
今年は、このブログでも少しずつ
「からだ」と「食」について
お役に立てる情報を書いていきたいと思っています。
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