朝食は果物だけ

とっていい果糖とダメな果糖

「KIYOさんは、朝食は果物だけのほうがいいって言うけど、『果物には果糖（フルクトース）が入っているから食べないほうがいい』って言ってる人もいるよほんとのとこ、どうなのよ？」 とってもいい質問ですよね。 たしかに、果物には果糖が入っております。 そして果糖は、大量に摂取すると体に良くない反応が起きるということも事実です。 しかしー、しかし、です。 果物に入っているくらいの果糖...

「朝食は果物だけ」のわけ

「朝食には果物をいただきましょう」 ということをお伝えすると えええーーーっ？朝食は果物だけぇ・・・？ と、お声を上げる方もいらっしゃいます。当然です。 だって、今まで、「朝食は大事だ、しっかり食べなさい」と言われ続けてきたわけですからね。 そういう方にとってはなに言ってんだ？このオッサンは・・・てなもんでしょうが、これは意外にも科学的根拠があるのでございます。 今日は...

食後の果物はからだに悪い？！

JORA講師が開催するclubhouseのルームの中で、一番話題になったのが朝食に何を食べたらいいかということなんだそうです。 先に答えを言っちゃうと「果物」ですということなんですが、世の中一般的には「朝食はしっかり食べなければいけない」という風潮があるようで、朝食を抜いたりすることにかるい罪悪感を持っている人もいるとか。。。 まぁ、お食事のことについては、基本的に自由ですから、あれこれ強制する気...